Princesas que me leen

Mi meta 15 kilos menos

lunes, 3 de septiembre de 2012

Como quemar 1kilo de grasa




Para algunas perder peso no es fácil, sigo sin cambios, mi peso es prácticamente el mismo no coma nada o coma de mas, la variación es minima. Lo cierto es que gastar más calorías de las que se consumen es la única manera de bajar de peso, es una realidad.
 
Muchas veces las variaciones de peso se deben a que perdemos agua pero no grasa corporal.

Así que investigué como perder rápido grasa corporal haciendo actividad aeróbica y surgió que uno de los mejores es: Spining.

Para las que no saben que es spining es un entrenamiento en una bicicleta fija en la que puede aumentar o disminuir la resistencia y la velocidad. Esta manera de alternar peso y velocidad da como resultado un descenso rápido de peso. (lo mismo sucede con el running, conviene alternar momentos de caminata, trote y pique rápido corriendo).
  • 1 hora de spining quema 650 calorías aprox.
  • 1 kilo de grasa equivale a 6500 calorías.
  • Si se hace 10 horas de spining se quema 1 kilo de grasa.

Ya me anoté y hoy fui a mi primera clase. Cuesta arrancar pero una vez que estas ahí no queda otra que pedalear!
Voy a obligarme a ir 1 hora por día todos los días. En vez de almorzar, esa hora que tengo iré al gym y después comeré una fruta o un yogurt.

Siempre digo que no tengo tiempo para nada, que el trabajo, el estudio, hace frio, hace calor, llueve, la familia, los amigos, siempre hay algo por hacer y el ejercicio se posterga con miles y miles de EXCUSAS.

Pero cuando uno quiere realmente algo, cuando uno sueña con algo y se pone como objetivo lograrlo, esa hora para hacer actividad física la encuentra y ya no hay excusas para llegar al objetivo.

Chicas Busquen alguna actividad para hacer. Cualquiera! La que les guste, se que es difícil (a mi no me gusta casi nada) es cuestión de encontrarla. Natación, baile, bicicleta por el parque aunque sea caminar, pasear al perro. En mi caso spining, no me pierdo con las coreografías y una vez que estoy ahí no queda otra que pedalear!!!!

Espero tener buenos resultados pronto, este año QUIERO MI CORONA.